The الأغذية المصنعة Diaries
الأطعمة المُصنَّعة، والأطعمة العضوية، والأطعمة المُهندسة حيويًا أو المُعدَّلة جينيًا
مناسب للأطعمة الحساسة مثل الفواكه الطازجة والمأكولات البحرية.
هذا الأمر ليس فقط مفيدًا على مستوى الأسرة، بل ينعكس إيجابيًا على الاقتصاد وسلاسل التوريد الغذائية.
Thus, it can be of the utmost significance to check the nutritional and security facets of processed foods and to deepen understanding over the use of these types of foods to envisage the probable effect on community overall health.
Techniques including educational campaigns, the taxation of beverages made up of included sugars, limitations within the promotion of foods and beverages with additional sugar, as well as reformulation of these goods from the food stuff industries, between Other individuals, happen to be adopted in certain nations around the world to realize the goal of sugar reduction [seventeen].
تشجيع النشاط البدني: الحفاظ على مستوى نشاط بدني مناسب للأطفال يمكن أن يساعد في الوقاية من السمنة وتحسين الصحة العامة.
هناك العديد من الأطعمة المُصنّعة التي يُنصح بتجنّبها أو التقليل من تناولها، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:[٣]
ولمعرفة ما إذا كانت الأغذية المصنعة التي نتناولها مرتفعة المحتوى من الدهون، الدهون المشبعة، السكر والملح نستعرض هنا بعض النسب التي تبين الحدود الطبيعية لهذه المواد:
يحتوي بعضها على المكونات الاصطناعية، والتي غالباً ما تكون موجودة على عبوات المواد الغذائية المُصنعة، وبعضها تكون مواد كيميائية.
حيث يتم إنتاج اغلب المحاصيل الزراعية باستخدام هذه المواد. زيادة استعمال الأسمدة التي تحتوي على النيتروجين يقلل من كمية فيتامين سي في الخضروات والفواكه.
تحسن المزاج: أشار أحمد إلى تحسن ملحوظ في حالته النفسية والشعور بالراحة والرضا عن نمط حياته الجديد.
تعتبر بعض الفيتامينات أكثر قدرة على تحمل عمليات المعالجة، مثل الفيتامينات الذائبة في الدهون (أ، د، هـ، ك)، من غيرها، مثل الفيتامينات الذائبة في الماء (ب، سي).
الإنتاج الكبير: تكاليف الإنتاج الكبيرة للأغذية المصنعة تؤدي إلى انخفاض سعر الوحدة، مما يعزز من توافرها بأسعار معقولة.
قبل ٤ سنوات المشي يوميا بانتظام تعرّف على المزيد والاكثار من شرب الماء والابتعاد عن الحلويات.